Les défis du Printemps

Élise Martin

15 Mars 2021

Défi N°1 :
Optimiser le système immunitaire pour éviter les allergies

En Médecine traditionnelle Chinoise le PRINTEMPS commence le 3 février y sont associés :
• Un organe : le FOIE
• Une couleur : Le VERT
• Un élément : Le BOIS
• Une saveur : l’ACIDE
• Un sentiment : La COLERE, les frustrations

Vous pouvez déjà constater la présence du printemps : les animaux perdent leurs poils, les arbres bourgeonnent (et pour certains les fleurs sont déjà présentes), les journées sont plus longues…

Prenez le temps d’observer la nature s’éveiller et s’épanouir ! C’est le retour de la vie… Le printemps est la saison idéale pour optimiser vos ressources physiques et mentales pour un bien être optimal.

Nos défis pour le printemps :
• Optimiser le système immunitaire pour éviter les allergies
• Relancer l’énergie et la vitalité
• Travailler sur ses émotions

🌿 Défi N°1 :
Optimiser le système immunitaire pour éviter les allergies
Il est nécessaire en cette saison de maintenir son homéostasie (l’équilibre) pour aider notre corps. En hiver, on boost le système immunitaire, au printemps , on l’optimise !!! Nos alliés pour ce défi sont :

L’alimentation : En consommant des aliments de saisons, frais, locaux et Bio qui permettent de soutenir le microbiote. On évite les aliments qui libèrent de l’histamine…On mise sur les huiles végétales de Nigelle, Lin, Périlla qui sont riches en Oméga 3. On pense aux œufs de caille..

Les supers aliments : La spiruline, la klamath pour oxygéner l’intestin.

L’exercice physique : on bouge, on sort, on s’oxygène !!! pour faire circuler les liquides corporels et favoriser les échanges.

Le sommeil : un mauvais sommeil épuise le système immunitaire.

La relaxation : afin de limiter l’impact du stress.

La phytothérapie: L’Ortie, la Coriandre, le Plantain, la Rhodiola, L’Eleuthérocoque

Les huiles essentielles: Citron zeste, Estragon, Tainaisie annuelle, Khella … et celles que vous affectionnez particulièrement et qui vous apaisent.

Liste non exhaustive!
La Naturopathie peut vous aider à traverser cette saison sereinement.
Prenez soin de vous ! 🌸

"Nous ne sommes pas médecin, nous ne faisons pas de diagnostic".