Sommeil et Naturopathie

Élise Martin

AUG. 13, 2020

Aujourd'hui je vous parle de l'importance du sommeil en Naturopathie

Le sommeil est une fonction vitale, c’est le fer de lance de la santé. Le besoin de dormir est 2 fois plus important que de se nourrir.
"Dormir c’est guérir un peu".

Les troubles du sommeil sont extrêmement courants de nos jours. 1 personne sur 3 en France déclare avoir un mauvais sommeil et 2 personnes sur 10 consomment au quotidien des somnifères.

Parmi les troubles du sommeil on distingue :
. Les problèmes d’endormissement
. Les cycles de sommeil rompus (réveils nocturne et difficulté à se rendormir)
. Les réveils précoces (très tôt le matin)
. Le sommeil non réparateur (réveil fatigué)

"A quoi sert le sommeil ?"
Un tiers de notre vie est consacré au sommeil afin de favoriser une bonne santé.

Que se passe-t-il la nuit ?
Il se passe 4 phases organiques du sommeil :

1/ La digestion :
On digère les aliments.

2/ L’élimination et la désacidification :
On élimine les toxines et on se désacidifie.

3/ La réparation :
On secrète l’hormone de croissance qui permet la croissance, la cicatrisation et la régénération cellulaire.

4/ La recharge neuro-hormonale :
On rééquilibre les cycles hormonaux et on resynchronise notre horloge biologique