Sommeil et Naturopathie

Le sommeil est une fonction vitale, c’est le fer de lance de la santé. Le besoin de dormir est 2 fois plus important que de se nourrir.
"Dormir c’est guérir un peu".

Les troubles du sommeil sont extrêmement courants de nos jours. 1 personne sur 3 en France déclare avoir un mauvais sommeil et 2 personnes sur 10 consomment au quotidien des somnifères.

Parmi les troubles du sommeil on distingue :
. Les problèmes d’endormissement
. Les cycles de sommeil rompus (réveils nocturne et difficulté à se rendormir)
. Les réveils précoces (très tôt le matin)
. Le sommeil non réparateur (réveil fatigué)

"A quoi sert le sommeil ?"
Un tiers de notre vie est consacré au sommeil afin de favoriser une bonne santé.

Que se passe-t-il la nuit ?
Il se passe 4 phases organiques du sommeil :

1/ La digestion :
On digère les aliments.

2/ L’élimination et la désacidification :
On élimine les toxines et on se désacidifie.

3/ La réparation :
On secrète l’hormone de croissance qui permet la croissance, la cicatrisation et la régénération cellulaire.

4/ La recharge neuro-hormonale :
On rééquilibre les cycles hormonaux et on resynchronise notre horloge biologique